do wody

Kurde, najlej wrzacej wody do kubka czy czegos tam, zamocz szczene na jakies 10 sekund wsadz do ust i zassaj powietrze, przy okazji lekko formuj jezykiem i mozesz tez palcami. Proste jak ***anie btw. Eyden

Te 10 l wody dziennie też mnie zaskoczyło. Co do jedzenia, to powinieneś unikać ciężkostrawnych rzeczy i po prostu nie najadać się zbyt dużo i do syta.

[...] 9:00 chleb razowy z serkiem wiejskim lub twarozek 11:00 sałatka z warzyw 14:00 ryz/kasza do tego mies duszone lub jakiś kurczak/indyk lub ryba 17:00 twarożek z warzywami 19:00 w sumie to samo wcześniej jadłem jakieś słodycze,pilę herbatę(słodziłem 2 łyżeczki) ,do tego jakieś soki z cukrem. wywaliłem to wszystko i pije ok 3 litrów wody dziennie

Do autora - Facet jeśli nie rośniesz od testosteronu to od niczego nie urośniesz. Skoro to drugi cykl to rób porządną masę - niech będzie i znikoma ilość wody ale takie pierdzenie robienia suchego mięsa w sumie straciło dla mnie dziś sens. Robiąc suchą masę musisz trzymać wykręconą dietę calutki czas, żeby to co zrobisz suchego nie zamieniło się w [...]

dokładnie susya/mix to srodek który mocno naciąga wody, konwertuje do estrogrnów po przez co łatwo łapie się fat na żarciu śmiecowym musisz zwracać uwage aby to co wrzucasz do michy było pelnowartościowe i w ilości wystarczającej do budowy mięśni

No tak jesz do syta,ale te kaszanki,bigosy sa ok,ale na mase ciężko,postaraj sie wrzucic posiłek ryż ,warzywa ,oliwa z oliwek,kurak(najlepiej dwa razy),pij duzo wody,jedz ryby,cer biały,kasze,jajka,makarony... Dobrze jakbys gainer zastapił posiłkiem -ryz itd, myśle że raz dziennie styka Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 12:13:37

Zależy jeszcze ile tej wody pociągniesz, sporo mozna poczytać starych postów że ktoś napompował się wodą, do tego słabe odżywianie i po jakimś czasie ta woda musi zejść i pisali głupoty ze wszystko spada. Do tej pory jest przekonanie że to zło, nawet lekarz Ci to powie a są przecież apteki gdzie spokojnie można kreatynę kupić, np w superpharmie [...]

[...] stracic troche tluszczu i troche rozbudowac miesnie (bo to dokladnie sie kryje pod "wyszczuplanie miesni"). Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary Takie podejscie jest szkodliwe. Po pierwsze, jesli chcesz podciagnac placego pod dzialanie, to moze warto pisac na opakowaniach suplementow [...]

Najlepiej bo seri zimnych strumieni wody, wysuczyc reke przytykając gaze jałową, i potem zalozyc opatrunek.Rana ciągle będzie wilgotna bo tak jest przy oparzeniach, płyn surowiczy będzie wypływal bo jak masz mocne poparzenie. Moze masz w domu Panthenol spray, to jest dobry srodek na oparzenia. Jakbys mial chociarz alantoine w domu(alantan, [...]

[...] trening i dieta. Nie bierz kretki, jak juz to kup sobie bialeczko lub gainara. A jak takie podejscie ci nie odpowiada to tylko do dzialu doping. Nie trzeba wcale cwiczyc 0.5 roku, zeby brac kretke, ale z rok, bo wczesniej efekty nie sa rewelacyjne. No i do kretki, zeby dobrze zadzialala to koniecznie diete, witaminki, dobry trening i duzo wody.

Po pierwsze- po co Ci wlasciwie tyle cardio? Ja bym dal max jeden trening dluzszy biegowy w tygodniu i 2 treningi interwalowe. Pilka nozna to w dluzej mierze wysilek "szarpany". Co do crossfitu zaczalbym od 2 treningow + ewentualnie dodal trzeci, jezeli Twoj organizm bedzie calosc dobrze znosil. Polecam 1 trening skladajacy sie z elementu [...]

[...] powinno być ok również mam teraz to białko o smaku truskawki - no i smak jest rzeczywiście mało wyrazisty (z rok temu miałem vanilię i również smak nie powalał) a sypię jedną miarkę 30gr na 200 ml wody lub czasem mleka co do rozpuszczalności to jak wymieszam z jakieś 20 s w szejkerze to wszystko jest ok, nic nie zostaje na dnie białko masz ok

[...] poniewaz srodki hepatoksyczne zle wplywaja na moj organizm, przez co zaniedbuje diete i nici z efektow. No i przede wszystkim chcialbym uniknac Deca Dicka. cel cyklu: masa dobrej jakosci, troche wody nie zaszkodzi, pozniej moge zrobic cykl na definicje. wzrost sily nie interesuje mnie zbytnio. Zmieniony przez - blanco w dniu 2005-08-29 21:25:35

Co jeszcze? Dieta! Nie wystarczy mniej jeść. Trzeba ułożyć sobie dienny plan posiłków. Podstawy: 5-6 średnich posiłków dziennie (aby przyspieszyć metabolizm), trzeba pić dużo wody. Po więcej szczegółów zapraszam do działu Odżywianie. No i do tego z 40 minut aerobów na czczo (70% cardio max (carido max = 220 minus wiek)). Aeroby czyli: bieganie, [...]

[...] to dobije sobie gainerem lub byle czym wtedy aby kalorie się zgadzały. No ale głównie chodziło mi o to czy nie zaleje mnie po propie jak zacznę brać zaraz po reverse. Pewnie wody trochę wejdzie ale to po cyklu powinno zejść? Nie twierdzę że sterydy są zdrowe bo zdaję sobie sprawę że na pewno nie są ale sam propionat będzie chyba najlepszy na [...]

Witam . Musisz zadbać o urozmaicona dietę by nie doprowadzić do niedoborów witamin i składników mineralnych , proponuje włączyć wody wysoko-mineralizowane - bardzo łatwo uzupełniają np. dobrze przyswajalny Wapń . Nadal jesteś w okresie wzrostu , rozwoju dlatego nie można dopuścić do niedoborów. Czy możesz wrzucić zrzut swojego jadłospisu?

[...] posiłek. Receptury najpopularniejszych polskich zup pokazują, że mogą one stanowić istotne źródło składników odżywczych w codziennym żywieniu. Zupy są także źródłem wody, której w przeciętnej polskiej diecie jest na ogół za mało. Zupy gotowane na wywarach warzywnych to źródło węglowodanów, błonnika pokarmowego, potasu, żelaza magnezu czy [...]

5g* za szybko pisałem... No mie przyszło mi wgl przez myśl zeby wsypać do buzi i popić... Spróbuje tak zrobic bo jak robie to w shakerze to tak jakbym cukier do zimnej wody wsypał... Poprzednia kreatynę miałem allnutrition i lux sie rozrabiala z sokiem

Najpierw mieszam 40g tego proszku z 250-300ml wody. Mieszam w mikserze. Nastepnie podgrzewam patelnie teflonowa. Nie dodajac zadnego tluszczu wlewam to cos na patelnie czekam az sie zetnie przewracam na druga strone i przypiekam z drugiej strony. I wychodzi mi taki placek albo raczej omlet tyle ze bez smaku. Po prostu jesz i niewiele czujesz. [...]

Więc zacznijmy od początku. BTW zacznij od 2.2b/1-1.5t/4ww i zobacz czy masa będzie szła, jak nie to będziesz dodawał co jakiś czas ww i będzie ok. Pij co najmniej 3l wody niegazowanej dziennie. Co do diety to nie wygląda źle: *Śniadanie - ok, natomiast ja bym mleko wywalił, ale różni ludzie różnie robią *II śniadanie - chleb zamieniłbym na inne [...]